1日30分、通い放題のカーブス。毎日行くのを習慣にしたいけど、毎日行かない方がいいっていう人がいて「え、どっち？」と思っていませんか。
この記事では、以下のトピックに焦点を当ててご紹介します。
・カーブスでの効率的な通い方
・なぜカーブスへの毎日の参加が勧められないのか？
運動を日常生活に取り入れることは素晴らしいことですが、自分にあったペースで続けることが大事なんです。
カーブスのいいところや、カーブスプロテインの購入は必要なのか、などの情報もご紹介していますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
カーブスでの効果的な通い方とは？
カーブスを効率よく利用するためには、週に約3回のペースが理想的です。
毎日のように通う方もいるかもしれませんが、それは筋肉へのダメージが積み重なり、かえって逆効果になりがちです。
週3回、つまり2日から3日おきに訪れるのがおすすめです。
この程度の頻度なら、身体への負担も少なく、長期的に続けやすいでしょう。
実は、筋トレなどの運動によって筋肉が微細なダメージを受けます。その修復過程でこそ、筋肉が成長するのです。
このプロセスを繰り返すことで、筋力が向上し、基礎代謝が高まり、脂肪を燃やしやすい引き締まった体が手に入ります。
特に、今まであまり運動をしたことがない、という方は、無理をしないで身体を慣らしていくことが大切。
慣れてきて毎日通いたい方は、カーブスコーチに相談してみると良いでしょう。
なぜカーブスへの毎日の参加が推奨されないのか？
カーブスは気軽に運動ができるとして人気です。
ジムに通い始めると、「早く結果を出したい」と意気込んで毎日通うこともあるかもしれません。
しかし、毎日カーブスに行くことには避けるべき理由があります。
それは、さきほどご説明したことが理由です。トレーニングによる体や筋肉の疲れを回復させる時間が必要だからです。
カーブスのトレーニングマシンを使用することで、自分で行う運動よりも高い効果を得ることができます。
ただし、それにより体には負担がかかり、筋肉も疲労しダメージを受けます。
このダメージを適切に回復させることで、筋力はさらに向上します。回復していない状態での継続的なトレーニングは、逆に効果を損なうことになります。
また、健康のための運動は、長く続けることが大切です。
通い始めたときはヤル気があるし、新しいことへの高揚感で毎日通うのが楽しいかもしれません。
でも、それが日常になってきたり、実際に疲れがたまって負担になってきたりすると、ちょっと今日はお休みしちゃおうか…となりがちです。
そして、また今日も行けなかった…と罪悪感や挫折感を味わってしまうと、楽しくなくなってしまうんですね。
そうなるよりも、毎日通う必要はないんだ、と思っていたほうが、気持ちが楽になって続けやすいものですよ。
カーブスに行かない日の過ごし方のヒント
カーブスのマシンを使った筋トレは、毎日行うのではなくて休む日も必要だとお話してきました。
カーブスを利用しない日には、筋トレのかわりに、軽く近所をウォーキングしたり、自宅でのストレッチを行うといいですね。
これらの活動は、身体をリラックスさせ、筋肉の柔軟性を高めるのに役立ちます。
ストレッチを習慣にしておくと、筋トレ時にケガをしにくくなりますよ。
バランスの取れた食事にも注意を払いましょう。
栄養素が豊富な食事は、筋肉の回復と成長をサポートします。
カーブスのいいところは？
まだカーブスに通っていない方のために、カーブスがどんなところなのかをご紹介しますね。
カーブスは、日本全国に展開するフィットネスクラブで、女性専用、短時間で気軽に通えるというところが人気です。
スタッフも会員も女性だけなので、安心して利用できる環境が整っています。
トレーニングの際に男性の視線を気にすることなく、リラックスして運動に集中できます。
次に、1回のトレーニングは30分と短時間で完了します。
カーブスは、運動が得意でない方やこれまで運動をしてこなかった方にも無理なく続けられるよう配慮されています。
運動初心者や体力に自信がない方、体調に不安がある方でも気軽に参加できるのが魅力です。
もちろん、プロのコーチのサポートがあり、短時間の運動でも脂肪燃焼効果が高いそうです。
通うことでスッキリしたという会員の声が多くあります。
さらに、予約不要で気軽に通える点もカーブスの特徴です。
忙しい日常の中で、予約をする余裕がない時も、突然の空き時間ができた時も、気軽にジムに足を運べます。
計画的に予定を立てる必要がないため、生活のリズムに合わせて柔軟に運動時間を設定できるのは大きな利点です。
仕事や家族のことで予定が急に変わっても、ストレスなくフィットネスクラブを利用できるのがカーブスの良いところです。
カーブスってどんなところ？
カーブスは、日本国内に約2000の店舗があり、会員数は75万人を超えるという大規模なフィットネスクラブで、業界で顧客満足度ナンバー1に輝いた実績を持っています。
あなたの近所にも、駅前だったり、スーパーに隣接されていたりと、通いやすい場所にきっと店舗があると思いますよ。
料金体系については、月額制で、税込6,820円から7,920円となっており、これは何度通っても同じ価格です。
通常の入会金は15,000円ですが、定期的に行われるキャンペーンを利用すれば、よりお得に入会することが可能です。
キャンペーンの内容は時期によって異なるため、最新情報はカーブスの公式ホームページで確認するのが良いでしょう。
また、無料で体験することもできますので、興味がある方は一度体験してみるのもお勧めです。
カーブスの手頃な会費設定も、多くの人にとって魅力的なポイントであると言えるでしょう。
カーブスプロテインの評判は？
カーブスで販売されているプロテインは、会員に人気のアイテムです。
このプロテインは溶けやすく、飲みやすいため、多くの会員から好評を得ています。
プロテインの摂取は、筋肉修復のサポートやタンパク質の効率的な摂取に役立ちます。
特にカーブスのプロテインはその使いやすさから、会員間での支持が高いのです。
しかし、カーブス会員になるとプロテインの購入を勧められることもあり、断るのが難しいのでは？心配な方もいるかもしれません。
そんな時は、はっきりと「プロテインの購入は考えていない」と伝えましょう。
無理に検討するふりをする必要はないんですよ。
日頃の食事からしっかりタンパク質を接種できている場合は、プロテインを飲まなくても大丈夫です。
さいごに
女性専用でアクセスしやすいカーブスは、会員数を着実に伸ばし、人気を集めています。
一般的なジムはハードルが高いな、と思いがちな女性でも、気軽に通って筋トレの習慣ができるのがうれしいですよね。
毎日の通い方に関しては様々な意見があり、公式には特に決まっているわけではありませんが、週に約3回のペースが理想的だとお伝えしました。
もちろん自分に合ったペースで利用するのが望ましいです。
無理することなく効率的に、楽しく運動を続きていきましょう。
